完全健康資訊
泳濤會為你介紹健康生活十誡
| 戒除偏食 | 維他命足 ，營養均衡 |
| 少吃肥膩 | 減除積聚 ，血管健康 |
| 進食有度 | 勿暴飲食 ，腸胃健壯 |
| 多吃蔬果 | 腸道暢通 ，防治便秘 |
| 寧淡勿鹹 | 適量用鹽 ，血壓正常 |
| 多喝開水 | 保持滋潤 ，容光煥發 |
| 不煙不酒 | 防心肺病 ，心曠神怡 |
| 多作運動 | 強身健體 ，心肄神寧 |
| 作息定時 | 生活規律 ，身心調和 |
| 少怒多笑 | 心境開朗 ，人見人愛 |
如果成為一個健康人士主要有三大元素：
- 要有健康的飲食
- 要有合適的運動
- 要嘗試用不同的運動設施
如何達到以上三個要求，泳濤會為你一一介紹。
完全健康資訊
泳濤會為你介紹健康生活十誡
| 戒除偏食 | 維他命足 ，營養均衡 |
| 少吃肥膩 | 減除積聚 ，血管健康 |
| 進食有度 | 勿暴飲食 ，腸胃健壯 |
| 多吃蔬果 | 腸道暢通 ，防治便秘 |
| 寧淡勿鹹 | 適量用鹽 ，血壓正常 |
| 多喝開水 | 保持滋潤 ，容光煥發 |
| 不煙不酒 | 防心肺病 ，心曠神怡 |
| 多作運動 | 強身健體 ，心肄神寧 |
| 作息定時 | 生活規律 ，身心調和 |
| 少怒多笑 | 心境開朗 ，人見人愛 |
如果成為一個健康人士主要有三大元素：
如何達到以上三個要求，泳濤會為你一一介紹。