泳濤會 - 讓大家愉快歡樂的學習游泳

運動是消除疲倦的最有效方法

不少白領族也以工作疲倦為藉口拒做運動，美國喬治亞大學一項研究證實運動是消除疲倦的最有效方法。

36名參與研究的年輕人，雖然並無患上疲勞綜合症，卻經常感到疲倦；參加者分成三組，一組人每星期三次進行20分鐘的中強度運動，另一組則做低強度運動，第三組則不做運動；六星期後運動組的參加者疲倦問題普遍獲改善，體能平均上升約兩成，顯示下班後踏20分鐘健身單車，已有效對抗疲倦。

所以奉勸大家，平日要多做運動，保持身體健康。工作疲倦絕對不應成為拒做運動的藉口。

怎樣令BB不怕水？？

預先陪BB熟習水性

如果父母不諳水性，不妨帶同小朋友一起參加親子游泳班，有些小朋友游泳班，三個月大亦可參加， 現由本會總教練陳仲維向各網友提供四點參考，以後小朋友到泳池不但不會再哭，而且會樂而忘返。

甚麼叫做游泳？ 游泳的意思是一種生物(包括人類) 在水中用自我本能向前推進。 再而在水中尋求另一種非陸上可找到的樂趣。

如何一定學識游泳？ 要學識游泳不論老少，首先要自我不斷培養游泳濃厚興趣，保持學習精神。另外；游泳教練的幫助只佔成功的三成，而其餘七成則要靠學員自己的努力。 初學游泳最大的難題是要將面部及身體放入水中，由於人體結構並非為在水中生活而設計，所以在心理及生理上對水有抗拒是正常的，但學員大可放心，因為一位有經驗的教練都可在第一堂課協助學員克服這個簡單問題。

肥胖 是什麼？ 錯：單靠體重磅數判是否肥胖。 對：兩個人就算年齡，身高，體重一樣； 但所含的脂肪組織百份比也會不同一個成年女子體內正常脂肪為20-25% 超過這個比率就謂之肥胖。